ما هي اساسيات تغذية الطفل؟

تغذية الطفل مهمة جداً، وتحتاج إلى اتباع بعض الاساسيات، ومن أهمها:

1- الإرضاع الطبيعي: فهو يوفر للطفل جميع العناصر الغذائية الأساسية والمناعية والحماية من الأمراض.

2- تناول الطفل للعديد من الوجبات الصحية، وذلك يجب أن يشمل جميع المجموعات الغذائية المختلفة، كالحبوب والخضروات والفواكه واللحوم والأسماك والألبان والزيوت الصحية.

3- تجنب تقديم الأطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية وسكريات ودهون مشبعة، والنظام الغذائي يجب أن يكون صحي ليعزز نمو الجسم وتطوير المخ والجهاز الهضمي والمناعة.

4- يجب أن يحصل الطفل على كميات كافية من السوائل لإنتاج الغدد الصفراء، وتسهيل عمليةالهضم بشكل صحيح،مثل الحليب والعصير والماء.

5- تعزيز الشهية والرغبة في الأكل، بإعطاء الطفل الوجبات بطرق مبتكرة وجذابة، كما ينصح بالتغذية بين الوجبات.

6- تجنب تناول الأغذية الثقيلة قبل النوم، وقبل ممارسة الرياضة أو التعرض لحرارة شديدة، لتجنب إحساس الطفل بالتقيؤ أو الإعياء.