يعد رياضة الجمباز رياضة شاملة ومتعددة الجوانب، وتتضمن العديد من الأعمال الرياضية التي تعمل على تحسين اللياقة البدنية والتحكم في الجسم. من بين الأعمال الرياضية الأكثر شهرة في رياضة الجمباز:
1. السلسلة الأساسية: تعتبر السلسلة الأساسية في الجمباز أهم وأشهر الحَركات، وهي عبارة عن مجموعة من الأسقفات والتقلبات والحركات الهوائية التي يتم تنفيذها على طول شريط أو شبك معين.
2. الجانبية: هي حركات تستلزم القفز بطريقة جانبية من خلال الدخول من جانب الحصيرة والعودة إلى الجهة الأخرى بواسطة تحريك اليدين والأرجل.
3. التنين: وهي حركة صعبة جداً ومثيرة يتم فيها تحريك الجسم بطريقة مائلة بشكل كلي وبسرعة فائقة لأعلى.
4. الطيران: حركة رياضية تتضمن القفز في الهواء والتحليق لمدة معينة، يتم خلالها تشكيل الجسم بشكل هندسي معيّن.
5. القفز على الحصيرة: هي حركة تستلزم القفز بطريقة مغامرة وثقة بالنفس على حصيرة مرتفعة بشكل كبير، ويتم ذلك بسند الركبتين على الحصيرة وأخذ العزم الكافي والقفز بعيداً للوصول إلى المنطقة المطلوبة.
6. القاعدة الأمامية: هي حركة يتم فيها إيقاف الجسم على اليدين والأرجل بشكل متزامن، وتتطلب الحركة دقة وقوة تحكم في الجسم.