تناول الفواكه والخضروات يساعد على الحفاظ على صحة الجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والسرطان. كما أنها تزود الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على صحة الجسم والعقل، وتحسن صحة الجهاز الهضمي والحد من الإمساك. تناول الفواكه والخضروات أيضًا يساعد على تنظيم وزن الجسم وتحسين عملية الأيض وتعزيز النظام المناعي.
0
