تلعب الدهون دورًا هامًا في كمال الأجسام، فهي تمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء التمارين الرياضية وتزيد من قدرة العضلات على تحمل التدريبات الشاقة. كما أن الدهون تساعد في حفظ الماء في الجسم وتساعد على التحكم في درجات الحرارة، وتساعد على إنتاج هرمونات النمو والتيستوستيرون التي تعزز نمو العضلات وتحسين الأداء الرياضي. ومع ذلك، يجب تناول الدهون بحذر وبكميات معتدلة حيث يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الدهون إلى زيادة الوزن وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ويؤثر ذلك بدوره على الصحة العامة والأداء الرياضي.
0
