التصور الذهني هو عملية إنشاء صور ذهنية لأشياء أو أحداث غير موجودة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا في العديد من المجالات المختلفة، بما في ذلك علم النفس.
في علم النفس، يستخدم التصور الذهني في العديد من التقنيات العلاجية المختلفة، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج التحليلي. يمكن أن يساعد التصور الذهني الناس على تغيير أفكارهم وسلوكياتهم من خلال إنشاء صور ذهنية إيجابية عن أنفسهم وأهدافهم. يمكن أن يساعد التصور الذهني أيضًا الناس على التعامل مع المشاعر الصعبة، مثل القلق والاكتئاب.
بالإضافة إلى استخدامه في العلاج، يمكن استخدام التصور الذهني أيضًا في العديد من المجالات الأخرى في علم النفس، مثل علم النفس الرياضي وعلم النفس التربوي. يمكن أن يساعد التصور الذهني الرياضيين على تحسين أدائهم من خلال إنشاء صور ذهنية عن أنفسهم وهم يحققون أهدافهم. يمكن أن يساعد التصور الذهني التربوي الطلاب على تعلم وتذكر المعلومات بشكل أفضل من خلال إنشاء صور ذهنية عن المعلومات التي يتعلمونها.
بشكل عام، التصور الذهني هو أداة قوية يمكن استخدامها في العديد من المجالات المختلفة في علم النفس. يمكن أن يكون مفيدًا للمساعدة في علاج الاضطرابات النفسية، وتحسين الأداء الرياضي، والتعلم، وتذكر المعلومات.