يعد الاسترخاء والتأمل جزءًا هامًا من تحقيق حياة كريمة لأنه يساعد على تحسين الصحة العقلية والجسدية. بعد يوم طويل ومتعب من العمل والمسؤوليات ، يحتاج الشخص إلى الاسترخاء والاستراحة لاستعادة طاقته وتحسين مزاجه.
يساعد التأمل والاسترخاء على تخفيف التوتر والقلق والضغوط النفسية، وبالتالي يساعد على تقليل فرص الإصابة بالأمراض المرتبطة بالضغط النفسي مثل الاكتئاب والقلق والأرق والأمراض القلبية.
أيضًا، يمكن أن يساعد الاسترخاء والتأمل على تحسين القدرة على التركيز وزيادة الإنتاجية، مما يساعد على تحسين الحياة الشخصية والعملية.
وبشكل عام، فإن الاسترخاء والتأمل يعطي المرء شعورًا بالراحة والهدوء والتوازن الداخلي الذي يعزز من الصحة والرفاهية العامة، ويمكن أن يؤدي إلى التحقيق في حياة كريمة.