لا يوجد مدة قوية وسريعة في الممارسة اليوجا. يعتمد ذلك على عدة عوامل مثل الهدف من الممارسة واللياقة البدنية للفرد والتزامه ومدى رحابة الوقت. يوصي خبراء اليوجا بالممارسة بانتظام على مدى 20-30 دقيقة يوميًا للحصول على أقصى فوائد اليوجا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون وقت تنفيذ أي تمرين محدد قصيرًا أو أطول حسب رغبتك والتزامك بالتمرين.
4
