ما هي أفضل النصائح للحفاظ على صحة الجسم عند ممارسة كمال الأجسام؟

– تناول وجبات صحية ومتوازنة تشمل البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية.
– شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف والحفاظ على الترطيب الجيد للجسم.
– ممارسة التمارين الاحمائية قبل بدء التدريب لتجنب الإصابات.
– ممارسة التمارين الاستطالية بعد التدريب للمساعدة في تخفيف التوتر العضلي والمساعدة في تحسين مرونة الجسم.
– تجنب تناول المنتجات الغذائية المُعَالَجَة والمحتوية على مواد كيميائية والأطعمة الدهنية الثقيلة المُليئَة بالسعرات الحرارية العالية وعدم التدخين أو تناول الكحول.
– تحديد أهداف تدريبية وإنشاء برنامج تدريبي مناسب لتحقيق هذه الأهداف.
– الدورة النوم الجيدة والاسترخاء الكافي للحصول على تعافي أفضل للجسم بعد التدريب.