تختلف العلاجات والتمارين التأهيلية للرياضي بعد إصابة حسب نوع الإصابة وشدتها. ومع ذلك ، تشمل بعض العلاجات والتمارين التأهيلية الشائعة:
– العلاج الطبيعي: يتضمن العلاج الطبيعي تمارين تقوية العضلات وتحسين المرونة والتوازن.
– العلاج اليدوي: يستخدم العلاج اليدوي تقنيات مثل المساج والتمارين الموجهة لإعادة التوازن والتحكم في الحركة.
– العلاج بالماء: يستخدم العلاج بالماء تمارين السباحة والأنشطة الأخرى لتحسين القوة والحركة والتوازن.
– التمارين الوظيفية: تستخدم التمارين الوظيفية لتحسين القوة والتحكم في الحركة وتحسين الأداء الرياضي.
– العلاج الكهربائي: يستخدم العلاج الكهربائي تقنيات مثل العلاج بالتيار المتردد والتيار الكهربائي المتردد لتحسين القوة والحركة.
– العلاج بالأشعة فوق الصوتية: يستخدم العلاج بالأشعة فوق الصوتية للمساعدة في تخفيف الألم وتحسين التئام العظام.
يجب على الرياضي العودة ببطء إلى التدريبات والأنشطة الرياضية المعتادة بعد الإصابة وبعد الحصول على موافقة الطبيب المعالج. يجب تجنب العودة للتدريبات والأنشطة الرياضية بشكل فوري والعمل على تحسين القوة والحركة والتوازن للوصول إلى أداء رياضي جيد.