ما هي أفضل العصائر للحامل؟

تعتبر العصائر الطبيعية والغنية بالفواكه والخضروات والمكونات الغذائية المفيدة من أفضل الخيارات للحوامل. ومن بين العصائر التي يمكن تناولها:

1- عصير البرتقال: يحتوي على فيتامين سي الذي يعزز صحة المناعة ويساعد في امتصاص الحديد.

2- عصير الجزر: يحتوي على فيتامين أ الذي يعزز نمو الجنين ويحسن صحة العيون.

3- عصير الكيوي: يحتوي على فيتامين سي والبوتاسيوم والفيتامينات الأخرى التي تعزز صحة المناعة وتساعد على تطوير جهاز العصبي للجنين.

4- عصير التفاح: يحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأم والجنين.

5- عصير العنب: يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الأم والجنين وتحافظ على صحة القلب.

ومن المهم تجنب تناول العصائر الصناعية التي تحتوي على السكريات المضافة والمواد الحافظة والإضافات الكيميائية.