ما هي أفضل العصائر للأطفال؟

توجد العديد من العصائر الصحية والمغذية التي يمكن تقديمها للأطفال. من بينها:

1. عصير التفاح الطبيعي: يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة لنمو الطفل.

2. عصير البرتقال الطبيعي: يحتوي على فيتامين سي والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة المفيدة للصحة العامة.

3. عصير الجزر الطبيعي: يحتوي على فيتامين أ والألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

4. عصير الفراولة الطبيعي: غني بفيتامين سي والألياف ومضادات الأكسدة.

5. عصير التوت الطبيعي: يحتوي على فيتامين سي والألياف ومضادات الأكسدة.

يجب تجنب شراء العصائر الصناعية المحلاة والمعلبة، حيث أنها تحتوي على كميات عالية من السكر المضاف والمواد الحافظة. يفضل تقديم العصائر الطبيعية المحضرة في المنزل باستخدام الفواكه الطازجة. ومع ذلك، يجب توخي الحذر وعدم إعطاء الأطفال كميات كبيرة من العصائر، حيث أنها يمكن أن تسبب زيادة في استهلاك السكر وتؤثر على صحة الأسنان والوزن.