أسس التغذية النبوية هي مجموعة من الإرشادات والتوصيات الغذائية التي وردت في السنة النبوية وتعتبر مرجعاً للمسلمين في اختيار الطعام وتنظيم نمط حياتهم الغذائية. من أهم أسس التغذية النبوية:
1. تناول الأطعمة الطبيعية والنقية: ينصح بتناول الأطعمة الطازجة والنقية والتي لم تتعرض لعمليات تصنيع كيميائية كالمواد الحافظة والملونات والنكهات الصناعية.
2. التوازن الغذائي: يوصى بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
3. تجنب الإفراط في الأكل: ينصح بتناول الطعام بمقدار يشبع الشهية ويمنع الشبع الزائد والإفراط في الأكل، حيث يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة الوزن وظهور الأمراض المزمنة.
4. تناول الطعام ببطء: يوصى بتناول الطعام ببطء ومضغه جيداً، حيث يساعد ذلك على هضم الطعام بشكل أفضل وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أكبر.
5. تجنب الطعام الضار: ينصح بتجنب الأطعمة الضارة مثل الأطعمة المقلية والدهنية والمشروبات الغازية والحلويات الصناعية.
6. تناول الأطعمة المباركة: يوصى بتناول الأطعمة المباركة مثل التمر والعسل والزيتون والحبة السوداء، حيث وردت في السنة النبوية أحاديث تشير إلى فوائدها الصحية.
7. الصوم المنتظم: ينصح بممارسة الصوم المنتظم حيث أنه يعتبر طريقة فعالة لتنظيم النظام الغذائي وتطهير الجسم.