لا يوجد سحر أو أسرار لتحقيق الكمال البدني، فالكمال البدني يتطلب العمل الشاق والانضباط في النظام الغذائي والتدريب الرياضي المنتظم. ومن الأمور التي يجب الانتباه لها:
1- التغذية السليمة: يجب الحصول على العناصر الغذائية اللازمة لجسمك، وتناول البروتينات والكربوهيدرات بشكل منتظم.
2- التمرين الرياضي: يتطلب الكمال البدني تمريناً وأداء التمارين الرياضية بانتظام.
3- النوم الكافي: يجب الحصول على نوم كاف لإعادة تجديد الطاقة، وتعزيز جهاز المناعة.
4- الراحة: يجب إعطاء الجسد والعضلات فترة راحة كافية لإعادة التعافي بعد التمرين الرياضي.
5- الإرادة والانضباط: القدرة على إتمام التمرين حتى النهاية، وتحقيق النتائج المرجوة.