تقسيم الجسم في كمال الأجسام هو تقسيم الجسم إلى مجموعة من مناطق مختلفة بحيث تتمكن من التركيز على التدريب على كل منطقة على حدة. من أهم أسرار تقسيم الجسم في كمال الأجسام:
1- تقسيم الجسم بناءً على عضلات الجسم: يمكن تقسيم الجسم إلى منطقة الصدر، الظهر، البطن، الأرداف، العضلات الضامة، الأرجل، والكتفين، مما يتيح التركيز على التدريب على كل منطقة بشكل منفصل.
2- تحديد الأيام الخاصة لتدريب كل منطقة: يمكن تخصيص يوم خاص لتدريب كل منطقة، مما يمنح الجسم الوقت الكافي للراحة والتعافي بين التدريبات.
3- الحفاظ على التوازن العضلي: يجب العناية بالعمل على كل منطقة بشكل متساوٍ لتحقيق التوازن العضلي الصحيح.
4- التغيير في التمارين والأوزان: ينصح بتغيير التمارين والأوزان بشكل منتظم لتحفيز نمو العضلات وتجنب الوقوع في نفس النمط التدريبي.
5- التغذية السليمة: الحفاظ على نظام غذائي صحي يلعب دورًا هامًا في تحقيق هدف الحصول على جسم مثالي ويساعد على تحسين الأداء والشكل العام للجسم.