ما هي أثر اليوجا على الجسم والعقل؟

تأثير اليوجا على الجسم والعقل يتضمن العديد من الفوائد الصحية والنفسية، منها:

1- تقليل التوتر والقلق: يساعد اليوجا على تخفيف التوتر والقلق وتحسين الصحة النفسية.

2- تحسين المرونة واللياقة البدنية: تساعد التمارين اليوجا على تحسين المرونة واللياقة البدنية وتحسين التوازن والتنسيق.

3- تحسين الجهاز الهضمي: يساعد اليوجا على تحسين الجهاز الهضمي وتقليل العسر الهضم والإمساك.

4- تحسين النوم: يساعد اليوجا على تحسين النوم وتخفيف الأرق والأحاسيس السلبية قبل النوم.

5- تحسين الصحة العامة: يساعد اليوجا على تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والضغط.

6- تحسين التركيز والانتباه: يساعد اليوجا على تحسين التركيز والانتباه والذاكرة.

7- تقليل آلام الظهر: تساعد التمارين اليوجا على تقليل آلام الظهر وتحسين مرونة العمود الفقري.