التغذية المهمة أثناء الحمل هي التغذية الصحية والمتوازنة. يجب أن تتضمن النظام الغذائي للحامل الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية مثل اللحوم والأسماك والبيض والألبان، والحبوب الكاملة مثل القمح والأرز البني، بالإضافة إلى المكسرات والبذور والزيوت الصحية مثل زيت الزيتون. كما يجب تجنب الأطعمة المصنعة والمقلية والعالية في الدهون والسكريات والصوديوم. ويحتاج الجنين إلى العديد من العناصر الغذائية ، لذلك ينصح بأخذ مكملات فيتامينات خاصة بالحمل بعد استشارة الطبيب.
1
