نظرية الذات هي نظرية نفسية تركز على مفهوم الذات. يُعرَّف مفهوم الذات بأنه مجموعة المعتقدات والأفكار والمشاعر التي يمتلكها الشخص عن نفسه. تتطور مفهوم الذات من خلال التفاعل مع الآخرين والبيئة.
تنص نظرية الذات على أن الناس لديهم دافع أساسي للحفاظ على مفهوم الذات الإيجابي. هذا يعني أنهم يريدون أن يكونوا محترمين من قبل الآخرين وأن يشعروا بالرضا عن أنفسهم. عندما يشعر الناس أن مفهوم الذات لديهم مهدد، فقد يلجأون إلى مجموعة متنوعة من آليات الدفاع النفسية.
تُستخدم نظرية الذات في علم النفس لفهم مجموعة متنوعة من الاضطرابات النفسية. على سبيل المثال، يُعتقد أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب لديهم مفهوم ذات سلبي. ويُعتقد أن الأشخاص المصابين بالقلق لديهم مفهوم ذات هش.
تُستخدم نظرية الذات أيضًا في علم النفس الإيجابي لفهم السعادة والرضا عن الحياة. يُعتقد أن الأشخاص السعداء لديهم مفهوم ذات إيجابي وقوي.
فيما يلي بعض العوامل التي تؤثر على مفهوم الذات:
الجينات: تلعب الجينات دورًا في مفهوم الذات. على سبيل المثال، وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الاكتئاب هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
التجارب المبكرة في الحياة: تلعب التجارب المبكرة في الحياة دورًا مهمًا في مفهوم الذات. على سبيل المثال، وجدت الدراسات أن الأطفال الذين يتعرضون لرعاية أبوية إيجابية هم أكثر عرضة لتطوير مفهوم ذات إيجابي.
العلاقات الاجتماعية: تلعب العلاقات الاجتماعية دورًا مهمًا في مفهوم الذات. على سبيل المثال، وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم شبكة اجتماعية قوية هم أكثر عرضة للشعور بالرضا عن أنفسهم.
البيئة: تلعب البيئة دورًا في مفهوم الذات. على سبيل المثال، وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون في فقر هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
يمكن تحسين مفهوم الذات من خلال مجموعة متنوعة من التدخلات، بما في ذلك:
العلاج النفسي: يمكن أن يساعد العلاج النفسي الناس على فهم مفهوم ذاتهم وتطوير آليات التكيف الصحية.
الدعم الاجتماعي: يمكن أن يساعد الدعم الاجتماعي الناس على الشعور بالتقدير والحب.
التغيير الإيجابي في البيئة: يمكن أن يساعد التغيير الإيجابي في البيئة الناس على الشعور بمزيد من السيطرة على حياتهم.
مفهوم الذات هو مفهوم مهم في علم النفس. يمكن أن يساعدنا فهم مفهوم الذات على فهم أنفسنا بشكل أفضل وتحسين صحتنا العقلية.