اليوجا هي نظام شامل للتمارين الجسدية والتنفسية والتركيز الذهني يتطلب توازنًا بين الجسد والعقل والروح. تم تطويرها في الهند منذ قرون عديدة وتعتبر جزءًا من التقاليد الهندوسية والبوذية. تشمل تمارين اليوجا تمدد وتقوية العضلات وتحسين المرونة وتعزيز التوازن وتهدئة العقل وتحسين النفسية العامة. تعتبر اليوجا أيضًا أسلوب حياة يعتمد على مبادئ الأخلاق والانضباط الذاتي والتوازن الداخلي.
0
