فريدة بلغول هي عالمة نفس أمريكية اشتهرت بعملها على الوعي واليقظة. وهي أستاذة علم النفس في جامعة كاليفورنيا، إيرفين، ومؤلفة كتاب “اليقظة: دراسة علمية للعقل الواعي”.
قدمت بلغول مساهمات مهمة في فهم كيف يعمل الوعي وكيف يمكن استخدامه لتحسين حياتنا. وقد ركزت أبحاثها بشكل خاص على العلاقة بين الوعي واليقظة، وكيفية استخدام اليقظة لتحسين الأداء الوظيفي، والصحة العقلية والنفسية، والعلاقات الشخصية.
وقد أظهرت أبحاث بلغول أن اليقظة يمكن أن تساعد في تحسين الأداء الوظيفي من خلال تحسين التركيز والانتباه، واتخاذ القرارات بسرعة وكفاءة، وإدارة الإجهاد. كما يمكن أن تساعد اليقظة في تحسين الصحة العقلية والنفسية من خلال تقليل القلق والاكتئاب، وتحسين المزاج، وزيادة الشعور بالرضا عن الحياة. كما يمكن أن تساعد اليقظة في تحسين العلاقات الشخصية من خلال تحسين التواصل، وزيادة التعاطف، وتعزيز الثقة.
تعتبر بلغول واحدة من أبرز الخبراء في مجال الوعي واليقظة. عملها يلهم الناس من جميع مناحي الحياة لفهم واستخدام الوعي واليقظة لتحسين حياتهم.
