تعتبر اليوجا واحدة من الأساليب الشائعة لتحسين الصحة النفسية والعاطفية. فهي تساعد على التخلص من التوتر والقلق والاكتئاب وتحسين الشعور بالسعادة والاسترخاء والتركيز. بالإضافة إلى ذلك، تساعد اليوجا على تحسين الجسم والعقل ورفع مستوى الوعي والاستيعاب. وتشمل فوائد اليوجا الأخرى تحسين النوم، تحسين الهضم والتنفس، تحسين المرونة والتوازن والقوة البدنية، وتحسين العلاقات الاجتماعية والتواصل مع الآخرين. يعمل ممارسو اليوجا على إنشاء حالة من السلام الداخلي والتوازن في الحياة، وتحسين الصحة النفسية والعاطفية في المجمل.
