ما هو دور اليوجا في التخلص من الكرش؟

تساعد تمارين اليوجا على تقوية عضلات البطن والخصر وبالتالي تقليل الدهون في هذه المنطقة. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن التنفس العميق المتوازن وتقنيات الاسترخاء في اليوجا تساعد على خفض مستويات الإجهاد والتوتر ، الذي قد يؤثر على الإفرازات الهرمونية ويزيد من تراكم الدهون في منطقة البطن. على الرغم من أنه يمكن لتمارين اليوجا مساعدة في التخلص من الكرش إلا أن تحقيق نتائج فعالة يتطلب الجمع بين التمارين الرياضية بانتظام وتناول الغذاء الصحي المتوازن.