تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا مهمًا في صحة شعر الرأس. فعلى سبيل المثال، يساعد فيتامين (أ) على إنتاج الزيوت الطبيعية التي تحافظ على ترطيب ونعومة فروة الرأس وشعر الرأس، في حين يساعد فيتامين (ب) على تحسين نمو الشعر وتقويته. كما تعد المعادن مثل الحديد والزنك والسيلينيوم أيضًا أساسية لصحة شعر الرأس، حيث يعملون على تقوية بصيلات الشعر وزيادة إنتاج الكولاجين. لذلك، يجب على المرء تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة شعره.
0
