التربية الرياضية تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة البدنية والنفسية عند الأفراد. فهي تساعد على تحسين اللياقة البدنية والقدرة على التحمل والقوة العضلية والمرونة والتوازن. كما تساعد على تقوية الجهاز المناعي وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض السكري والسرطان.
بالإضافة إلى ذلك، تعزز التربية الرياضية الصحة النفسية من خلال تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر والقلق والاكتئاب. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد في تحسين التركيز والذاكرة والمهارات العقلية الأخرى.
وبشكل عام، يمكن أن تساعد التربية الرياضية في تعزيز الشعور بالسعادة والرضا عن الحياة وتحسين الجودة العامة للحياة. لذا، يجب أن تكون التربية الرياضية جزءًا من أسلوب حياة صحي للأفراد من جميع الأعمار.