الأوميغا-3 هي نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي تحافظ على صحة الجنين خلال فترة الحمل. تلعب هذه الأحماض دورًا هامًا في تطوير الدماغ والعينين والجهاز العصبي للجنين. كما تساعد الأوميغا-3 في تنظيم ضغط الدم وتقليل مخاطر تكون الجلطات في الأم و الجنين. ويوصى بتناول الأمهات الحوامل مصادر غنية بالأوميغا-3 مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور والأفوكادو والبيض.
0
