ما هو تدريب اليوجا؟

تدريب اليوجا هو ممارسة قديمة تتمحور حول الجمع بين الحركة الجسدية والتنفس والتركيز الذهني. يُعتبر التدريب اليوجا تمرينًا شاملاً يستهدف الجسم والعقل والروح. يتضمن التدريب اليوجا تمارين تعزز المرونة والقوة الجسدية وتحسن التوازن والتنفس والتركيز. يُعتقد أن تدريب اليوجا يساعد على تحسين الصحة العامة والرفاهية ويساعد على تقليل التوتر والقلق وزيادة الوعي الذاتي. يتوفر العديد من أنواع التدريب اليوجا، بما في ذلك الهاتها، الأشتانغا، والفينياسا، والكونداليني، والبيكرام.