تعود أصول تقنيات التأمل إلى الفلسفة الهندوسية والبوذية في قديم الأزل. والتأمل كان جزءًا أساسيًا من الحياة الدينية والروحية للهنود القدماء والبوذيين والتبتيين والصينيين واليابانيين والكوريين والفلبينيين والتايلنديين وغيرهم من الشعوب الآسيوية. وقد أدخلت تقنيات التأمل إلى الثقافات الغربية في القرن الـ 20، حيث بدأ المهتمون بالروحانية والنفسانية في اعتمادها وتطبيقها في حياتهم اليومية. وتشمل تقنيات التأمل العديد من الأنواع مثل: التأمل الهندي والتأمل البوذي والتأمل الصوفي والتأمل النصراني وغيرها.
