وصول الشمس يلعب دورًا هامًا في الصحة العقلية والنفسية للإنسان. فعندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس، يتم إنتاج فيتامين د، الذي يعتبر ضروريًا لصحة العقل والجسم. يعزز فيتامين د إنتاج المواد الكيميائية في الدماغ التي تساعد في تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب. وهذا يعني أن وصول الشمس يمكن أن يساعد في تحسين المزاج والحفاظ على الصحة العقلية الجيدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الضوء الطبيعي المباشر في تحسين النوم وزيادة مستويات الطاقة وزيادة التركيز والانتباه. ومن المعروف أيضًا أن الوقت الممتد بين الشروق والغروب يحسن المزاج ويزيد من السعادة والراحة. وبالتالي، يمكن أن يكون الحصول على كمية كافية من الشمس من خلال الجلوس في الهواء الطلق أو ممارسة النشاطات الخارجية ذات تأثير إيجابي على الصحة العقلية والنفسية للإنسان.
0
