تناول اليوغا بانتظام يمكن أن يتحكم في مزاجك ويزيد من شعورك بالسعادة والرضا النفسي ويقلل من الإجهاد. علاوة على ذلك، تعد اليوغا تمرينًا للتأمل والانتباه، مما يساعد على تحسين الوعي والانتباه والتركيز. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد اليوغا في تقليل الأعراض النفسية مثل القلق والاكتئاب والتوتر والأرق. وبشكل عام، يعتمد تأثير اليوغا على الصحة النفسية على كيفية ممارستها والتزام الفرد بها.
0
