تناول الخضروات والفواكه يعتبر جزءًا هامًا من نمط حياة صحي ويؤثر بشكل كبير على الصحة العامة. فالخضروات والفواكه مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان. كما أنها تساعد أيضًا في تنظيم مستوى السكر في الدم والحفاظ على وزن صحي، وتحسين صحة الجهاز الهضمي والحفاظ على صحة العين والبشرة. لذا، يُنصح بتناول ما لا يقل عن 5 حصص من الخضروات والفواكه يوميًا لتعزيز الصحة العامة.
0
