ما هو تأثير اليوجا على الضغط الدموي؟

تشير العديد من الدراسات الأولية إلى أن ممارسة اليوجا النشطة تعمل على تخفيض ضغط الدم لدى المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم. ويمكن أن يفسر ذلك جزئياً بسبب التركيز العميق وتنظيم التنفس خلال ممارسة اليوجا، والتي يمكن أن تساعد على تهدئة الجهاز العصبي الودي وتقليل التوتر النفسي، وهي عوامل مرتبطة بارتفاع ضغط الدم. كما أوضحت دراسات أخرى أن ممارسة اليوجا بصورة منتظمة تساعد على تحسين وظيفة الأوعية الدموية وخفض مستوى الكوليستيرول في الدم، مما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية التي ربما ترتبط بارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، ينبغي التأكد من استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة اليوجا إذا كان المريض يعاني من أمراض القلب أو ضغط الدم المرتفع.