ما هو تأثير اليوجا على الصداع؟

تؤثر اليوغا إيجابيًا على الصداع وتساعد في تخفيف الألم والتوتر الذي ينتج عنه. يمكن أن تساعد تمارين اليوغا على تقليل الضغط النفسي والعصبي وتحسين تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ والأنسجة المحيطة به، مما يساعد على تخفيف الصداع. كما أن اليوغا تعمل على تحسين مرونة الرقبة والكتفين والظهر، مما يقلل من التوتر والتشنجات التي قد تسبب الصداع. ويمكن أن تعمل التنفس العميق والتركيز الذي يحتاجه الشخص لأداء تمارين اليوغا على تحسين الاسترخاء والتخلص من التوتر العضلي والنفسي، مما يساعد على تخفيف الصداع.