ما هو تأثير النوم الغير كافي على الصحة النفسية والفسيولوجية؟

تؤثر نومة غير كافية على الصحة النفسية والفسيولوجية بالشكل التالي:

1- التعب والإرهاق: يصاب الشخص بالتعب والإرهاق الذي يؤثر على قدرته على تنفيذ المهام اليومية.

2- القلق والاكتئاب: يمكن أن يتسبب النوم الغير كافي في زيادة مستويات القلق والاكتئاب في الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات بالفعل.

3- زيادة الوزن: يمكن أن يحدث زيادة في الوزن بسبب النوم الغير كافي، حيث يتسبب ذلك في زيادة الشهية وتقليل النشاط البدني.

4- تأثير على الذاكرة والتركيز: يؤثر النوم الغير كافي على الذاكرة والتركيز، مما يجعل من الصعب تذكر المعلومات والتركيز على المهام.

5- زيادة خطر الإصابة بالأمراض: يزيد النوم الغير كافي من خطر الإصابة بالأمراض مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

6- تأثير على الجهاز المناعي: يؤثر النوم الغير كافي على جهاز المناعة، مما يجعل من الصعب على الجسم مكافحة العدوى والأمراض.