ما هو تأثير النشاط الجسدي على الصحة النفسية والفسيولوجية؟

النشاط الجسدي له تأثير إيجابي كبير على الصحة النفسية والفسيولوجية. ويتضمن ذلك:

1- تحسين الصحة النفسية: يساعد النشاط الجسدي على تحسين المزاج والشعور بالسعادة والرضا، كما يساهم في التخفيف من القلق والاكتئاب.

2- تقوية الجهاز العصبي: يمارس النشاط الجسدي دوراً هاماً في تقوية الجهاز العصبي وتحسين وظائفه الحركية والحسية والمعرفية.

3- تحسين اللياقة البدنية: يساعد النشاط الجسدي على تحسين اللياقة البدنية والتحمل الجسدي، مما يسهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والضغط المرتفع.

4- تخفيض نسبة الكوليسترول: يؤدي النشاط الجسدي إلى تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بارتفاع نسبة الكوليسترول.

5- تحسين تدفق الدم: يحسن النشاط الجسدي تدفق الدم في الجسم ويزيد من كفاءة الجهاز الدوري، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى تحسين الصحة القلبية.