ما هو تأثير الضوء على الصحة النفسية والفسيولوجية؟

يؤثر الضوء على الصحة النفسية والفسيولوجية بطرق عديدة، منها:

1. تنظيم الساعة البيولوجية: يعد الضوء الطبيعي هو المسؤول عن تنظيم ساعة النوم والاستيقاظ، وعندما تتعرض الجسم لكميات كافية من الضوء الطبيعي يساعد ذلك على تنظيم المناعة والهرمونات.

2. تحسين المزاج: يؤثر الضوء على العديد من العمليات الكيميائية في الجسم التي تؤثر على المزاج والاحساس بالسعادة، حيث يؤدي نقص الضوء إلى الاكتئاب والقلق والعصبية.

3. تحسين الأداء العقلي والبدني: يتم تفعيل الدماغ عند التعرض للضوء وتزيد الانتباه والتركيز، كما يؤدي الضوء إلى زيادة الطاقة البدنية وقوة العضلات.

4. تحسين نوعية النوم: عندما تتعرض العين للضوء الطبيعي يتم تنظيم ساعة النوم والاستيقاظ، ويساعد ذلك على تحسين نوعية النوم وزيادة النوم العميق.

5. تنظيم مستويات الهرمونات: يؤثر الضوء على مستويات الهرمونات في الجسم مثل الأدرينالين والكورتيزول والميلاتونين، والتي تؤثر على النشاط البدني والعقلي والنفسي.

6. تحسين صحة العين: تتعرض العين للأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق الضارة، ويؤدي التعرض للضوء الطبيعي إلى تنظيم حرارة العين وحمايتها من هذه الأشعة الضارة وتحسين صحتها عموماً.