يؤثر الضوء الاصطناعي على السكون بشكل سلبي، حيث يعمل على تحفيز الجهاز العصبي ورفع مستويات الهرمونات المنبهة مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يزيد من حدة الاضطراب ويعيق النوم العميق اللازم للراحة والتجدد. كما يمكن أن يؤثر الضوء الاصطناعي على دورة الساعة البيولوجية للجسم ويزعجها، مما يؤثر على الصحة العامة بشكل عام وقد يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مثل الأرق والاكتئاب. لذلك، ينصح بتجنب الضوء الاصطناعي قبل النوم وفي أوقات الراحة، واستخدام الإضاءة التي تحاكي ضوء الشمس لتحسين الراحة والتجدد.
0
