تؤثر الخضراوات والفواكه بشكل إيجابي على الرفاهية الجسدية بسبب العديد من المكونات الغذائية الهامة التي تحتوي عليها. فالخضراوات والفواكه تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية الضرورية لصحة الجسم وتعزيز المناعة، كما أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكثير من الخضراوات والفواكه على الماء، مما يمكن أن يساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على توازن السوائل. وأخيراً، تحتوي الخضراوات والفواكه على قليل من السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لإضافتها إلى النظام الغذائي اليومي.
