تأثير الحمية الغذائية على صحة العضلات يعتمد على نوع الحمية الغذائية ومحتواها الغذائي.
إذا كانت الحمية الغذائية غنية بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية، فإنها يمكن أن تساعد على تعزيز صحة العضلات. فالبروتينات تساعد في بناء العضلات وإصلاحها، والكربوهيدرات توفر الطاقة اللازمة للعضلات للعمل والتحرك، والدهون الصحية تلعب دورًا في دعم صحة العضلات والمفاصل.
ومن الجدير بالذكر أن النظام الغذائي الصحي يساعد على الحفاظ على الوزن الصحي، وهو أمر مهم لصحة العضلات. فزيادة الوزن يزيد من التحمل الذي يتعرض له العضلات، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف العضلات وتدهورها.
على النقيض من ذلك، إذا كانت الحمية الغذائية غير صحية وفقيرة بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية، فإنها يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة العضلات. فعدم تناول البروتينات بما يكفي يمكن أن يؤدي إلى فقدان العضلات وتدهورها، وعدم تناول الكربوهيدرات بما يكفي يمكن أن يؤدي إلى نقص الطاقة اللازمة للعضلات للعمل والتحرك، وعدم تناول الدهون الصحية يمكن أن يؤدي إلى تدهور صحة العضلات والمفاصل.