يؤثر الإجهاد على عادات الأكل بطرق مختلفة. وفي الغالب، يميل الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد إلى تناول الطعام بصورة غير صحية، مثل الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية والسكرية، وعدم تناول الطعام الصحي المتوازن. كما قد يتسبب الإجهاد أيضًا في فقدان الشهية، مما يؤدي إلى عدم تناول الطعام بما يكفي، أو يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض نفسية مثل الاكتئاب أو اضطرابات الأكل. لذلك، من المهم محاولة تجنب الإجهاد وإيجاد طرق للتعامل معه، وذلك باتباع نمط حياة صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية والحصول على قسط كافٍ من النوم.
