اليوجا هي تقنية قديمة للتمرينات الجسدية والتأمل تعود للهند القديمة. تتضمن مجموعة متنوعة من الحركات الجسدية وتنفس عميق وتركيز عقلي لتحقيق التوازن وتقوية الجسم والعقل والروح. تعتبر اليوجا مفيدة للصحة العامة وتحسين مرونة العضلات واللياقة البدنية والتوتر وتقليل مستويات الإجهاد. قد تساعد أيضًا في تحسين التركيز والتنفس وتحقيق السلام الداخلي والاسترخاء. بشكل عام ، فإن ممارسة اليوجا بانتظام يمكن أن تحسن العديد من جوانب الصحة العامة والعافية.
0
