اليوجا نيدرا هي تقنية يوجا تهدف إلى تنقية الجسد والعقل من خلال الممارسة العميقة للتنفس وتركيز الذهن. وترجمة كلمة “نيدرا” من السنسكريتية إلى العربية تعني “النقاء” أو “التطهير”. وتشمل هذه التقنية تمارين التنفس والتشغيلة والمراقبة والتأمل والتحريض، ويتم تطبيقها عن طريق وضع الجسم في وضعية جلوس أو وقوف أو الاستلقاء على الظهر. ويتم استخدام اليوجا نيدرا في علاج الأمراض وتخفيف التوتر وتحسين الصحة العامة للجسم والعقل.
0
