اليوجا القوية هي نوع من التمارين البدنية التي تهدف إلى تقوية العضلات وزيادة المرونة وتحسين التوازن وتحسين اللياقة البدنية العامة. تشمل اليوجا القوية تمارين مثل العرضة الأمامية والعرضة الخلفية والتوازن على يدين وتمارين تعزيز العضلات الأساسية مثل البطن والظهر. يتم تنفيذ هذه التمارين عادةً ببطء وبتركيز على تنفس صحيح وتوجيه الانتباه إلى الجسم والحاضر. يمكن أن تكون اليوجا القوية تحديًا للجسم والعقل وتساعد على تحسين التوازن والتركيز والقوة العضلية.
0
