اليوجا الخارجية هي التمارين اليوغية التي تمارس في الهواء الطلق، مثل الشواطئ والحدائق والمنتزهات والفضاءات العامة الأخرى. وتعتمد على النفس العميق والتركيز والتنفس الصحي بالإضافة إلى التمارين الجسدية. تعمل اليوجا الخارجية على تحسين الصحة العامة واللياقة البدنية والطاقة الإيجابية. وتعد هذه التجربة البديعة مفعمة بالهدوء والسكينة من شأنها أن تعزز الصحة العقلية وتخفض مستويات التوتر والقلق.
0
