يعتمد الوزن المثالي لممارسة كمال الأجسام على عدة عوامل، بما في ذلك الطول والجنس والعمر ونوع الجسم وأهداف التدريب. ومع ذلك، يمكن استخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI) كمعيار عام لتقييم الوزن المثالي للأداء في رياضة كمال الأجسام. حيث يقع المدربون الشخصيون وخبراء التغذية على اتفاق حول أن تتراوح نسبة الدهون في الجسم بين 8 و20٪ لدى الرجال و 20-30٪ لدى النساء. ومن المهم العمل بشكل فردي مع مدرب كمال أجسام وخبير تغذية لتحديد الوزن المثالي للحصول على نتائج مثالية.
0
