النظام اليومي للتغذية هو الغذاء الذي يتم تناوله خلال اليوم لتلبية الاحتياجات الغذائية لجسم الإنسان. يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي جميع المجموعات الغذائية الأساسية المهمة للجسم بما في ذلك: البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون، الألياف، الفيتامينات والمعادن. كما يجب علينا تناول السوائل بكميات كافية خلال اليوم، بما في ذلك الماء والشاي والعصائر والمشروبات الأخرى. يجب أن يستند النظام الغذائي اليومي أيضًا إلى احتياجات الجسم والنشاط البدني للفرد.
0
