“شد الجبال” هو مصطلح عام يُستخدم لوصف أي نشاط بدني يتم إجراؤه في الجبال. يمكن أن يشمل ذلك أي شيء من المشي لمسافات طويلة إلى التسلق إلى ركوب الدراجات الجبلية.
يمكن أن يكون “شد الجبال” نشاطًا ممتعًا وصحيًا، ولكنه يمكن أن يكون أيضًا خطيرًا. من المهم أن تكون على دراية بالمخاطر قبل الذهاب إلى الجبال، وأن تتخذ الاحتياطات اللازمة لضمان سلامتك.
فيما يلي بعض النصائح لممارسة “شد الجبال” بأمان:
اختر نشاطًا يتناسب مع لياقتك البدنية.
قم بإجراء بحث عن المنطقة التي ستزورها، وتعرف على التضاريس والمخاطر المحتملة.
تأكد من ارتداء ملابس واقية مناسبة للطقس والتضاريس.
أحضر معك كمية كافية من الماء والطعام.
أخبر شخصًا ما عن خطتك، واترك له رقم هاتفك.
لا تجازف في الجبال، وارجع إذا شعرت بالتعب أو الإرهاق.
إذا اتبعت هذه النصائح، فستكون أكثر أمانًا أثناء “شد الجبال”.