الكرياتين هو مركب كيميائي طبيعي يتم إنتاجه في الجسم ويتواجد في العضلات. يستخدم الكرياتين في رياضة كمال الأجسام كمكمل غذائي لزيادة كتلة العضلات وزيادة القوة والأداء الرياضي. يعمل الكرياتين على زيادة كمية الفوسفوكرياتين في العضلات، وهو مصدر هام للطاقة أثناء التمارين القوية والانفجارية. يمكن تناول الكرياتين عن طريق الأطعمة المحتوية عليه مثل اللحوم والأسماك، أو عن طريق المكملات الغذائية.
2
