اليوجا الساخنة (Hot Yoga) هي نوع من اليوجا يتم ممارسته في غرفة مشغلة بدرجة حرارة عالية تتراوح بين 35-42 درجة مئوية ورطوبة تصل إلى 40٪. وهو يستند إلى تقنية اليوجا التقليدية، ولكنه يضيف الحرارة والرطوبة لتحسين تدفق الدم وتحسين مرونة الجسم.
ومن الفروق الرئيسية بين اليوجا الساخنة واليوجا التقليدية:
1. درجة الحرارة: اليوجا الساخنة تتم ممارستها في غرفة مشغلة بدرجة حرارة عالية، بينما اليوجا التقليدية تتم ممارستها في غرفة عادية.
2. الرطوبة: يتم تكثيف الرطوبة في اليوجا الساخنة، بينما لا تتم هذه العملية في اليوجا التقليدية.
3. مستوى الصعوبة: قد يكون اليوجا الساخنة أكثر صعوبة بسبب درجة الحرارة العالية والرطوبة.
4. المناخ: يعتبر اليوجا الساخنة مناسبًا لمناطق الطقس البارد والرطب، بينما اليوجا التقليدية مناسبة لجميع الأحوال الجوية.
5. الفوائد: يعتقد بعض الناس أن اليوجا الساخنة تحسن تدفق الدم وتحسن مرونة الجسم أكثر من اليوجا التقليدية.
6. الأسلوب: يختلف الأسلوب والتقنيات المستخدمة في اليوجا الساخنة عن اليوجا التقليدية.