ما هو الغذاء الذي يقوي جهاز المناعة؟

هناك العديد من المصادر الغذائية التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي و حمايته من الاصابة بالامراض ، مثل ؛ 

تحتوي الشوكلاتة على مضادات اكسدة تعمل على تعزيز الجهاز المناعي الاكثار من تناول المكسرات النية. الثوم  يعد من الاطعمة الهامة لتعزيز الجهاز المناعة حيث يحتوي الثوم على مركب يسمى الأليسين الذي يدافع عن الجسم ضد البكتيريا .الاكثار من تناول الحمضيات كالليمون و البرتقال و ذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي التي تعزز الجهاز المناعياللحوم و الدجاج تحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة للجسمالتقليل من تناول السكريات وذلك لانها تعمل على اضعاف الجهاز المناعي . تناول ملعقة عسل يوميا يقوي الجهاز المناعي.