ما هو السكون الحركي وما هي فوائده؟

السكون الحركي هو عبارة عن تمرين يتم فيه تثبيت الجسم في وضع معين دون حركة لمدة معينة. يستخدم السكون الحركي في التدريب الرياضي واللياقة البدنية والعلاج الطبيعي. ويستخدم أيضاً في التأمل والاسترخاء لتحسين التركيز وتخفيف التوتر العصبي.

فوائد السكون الحركي:

1- يقوي العضلات ويزيد مرونتها.

2- يقلل من الاصابات العضلية والتي قد تنجم عن الحركات القوية المفاجئة.

3- يعمل على تحسين التوازن والثبات الجسدي.

4- يساعد على تحسين التركيز والانتباه والتدريب على الإرادة.

5- يقلل من الإجهاد العصبي والتوتر ويزيل القلق والتوتر.

6- يزيد من الوعي الذهني والتحكم بالتنفس والتحكم الذاتي.