الجلوتامين هو حمض أميني يوجد بشكل طبيعي في الجسم. يعتبر الجلوتامين من الأحماض الأمينية الأكثر وفرة في العضلات ويعتبر مصدرًا هامًا للطاقة للخلايا. يتم استخدام الجلوتامين بشكل أساسي في كمال الأجسام لتعزيز نمو العضلات وتجديد الأنسجة العضلية المتضررة بعد التمرين الشاق. كما يساعد الجلوتامين في تعزيز وظائف الجهاز المناعي وتعزيز صحة الأمعاء. يمكن تناول الجلوتامين على شكل مكمل غذائي أو عن طريق تناول الأطعمة الغنية به مثل اللحوم والأسماك والبيض والمكسرات والحبوب الكاملة.
0
